我就举一把。。。连续几下肯定不行，楼主能推多少？看看能不能战。。
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网友评论(15369813)2013-03-09 20:43
Reply Post by 闪出一个黑影 (2013-03-09 20:36):
前面可以短，但是我影响后面，长了确实不好，但是1分钟有时心跳都稳不了
心跳不稳，感觉有点慌啊，那最后几把考虑减重量？
----sent from my samsung SHV-E120L,Android 2.3.6
网友评论(18907595)2013-03-09 20:45
三十秒或者四十五秒啊，我教练教的，不过我推得是最轻的
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网友评论(1111425)2013-03-09 20:53
Reply Post by 背影传奇 (2013-03-09 20:40):
我就举一把。。。连续几下肯定不行，楼主能推多少？看看能不能战。。
----sent from my samsung GT-I9300,Android 4.1.1
楼主酱油党，你一般多少，几组
网友评论(1111425)2013-03-09 20:54
Reply to Reply Post by freezik (2013-03-09 20:43)
心理原因居多吧，如果我旁边站个人，即便不动手，我完成度和轻松度都会提高很多，人一走，我虚了
网友评论(124495)2013-03-09 21:05
你们做卧推时，组与组间隔的多久？
看是不是常规组和冲份量了，常规组的话30秒到1分钟，冲份量的话要休息3分钟了
网友评论(4581031)2013-03-09 21:10
我100斤,3组，间隔2分钟吧，我是瞎练的。。。 
网友评论(8651017)2013-03-09 21:11
超过1分钟就太长了，每组不要做多，12到15个吧，最后做不动的话8到10个也可以了。
网友评论(1111425)2013-03-09 21:19
Reply Post by cxywwwww (2013-03-09 21:05):
看是不是常规组和冲份量了，常规组的话30秒到1分钟，冲份量的话要休息3分钟了
不算是重量，只不过个数X重量相对比较多，算耐力吧，也就是接近最大重量的80%负重，12个
网友评论(1111425)2013-03-09 21:21
Reply Post by 洛克塔尔 (2013-03-09 21:10):
我100斤,3组，间隔2分钟吧，我是瞎练的。。。
100KG还是100斤？
网友评论(1111425)2013-03-09 21:28
Reply Post by 贼船船长 (2013-03-09 21:11):
超过1分钟就太长了，每组不要做多，12到15个吧，最后做不动的话8到10个也可以了。
我还真没见到过12-15个，间隔1分钟的，说实话就算做10个，间隔1分钟的都少，也许都是考虑到安全问题吧，都是自己能力的百分比，轻重都是自己的一定负重
网友评论(4581031)2013-03-09 21:59
Reply Post by 闪出一个黑影 (2013-03-09 21:21):
100KG还是100斤？
斤啊。。。。
网友评论(1141054)2013-03-09 22:03
间隔1MIN左右吧
4组 每组力竭
现在只能推动100斤了。
网友评论(1111425)2013-03-09 22:12
Reply Post by arthas_416 (2013-03-09 22:03):
间隔1MIN左右吧
4组 每组力竭
现在只能推动100斤了。
都力竭了，你还能再1分钟缓过来，每组几个，100KG？
网友评论(1141054)2013-03-09 22:14
Reply Post by 闪出一个黑影 (2013-03-09 22:12):
都力竭了，你还能再1分钟缓过来，每组几个，100KG？
100斤！！
第一组差不多12个 第二组9个左右 第三组就6个左右 第四组就5个左右了
年前可以推120斤的 肌肉受伤了 现在不敢了
我只有110斤 。。。
网友评论(1111425)2013-03-09 22:49
Reply Post by arthas_416 (2013-03-09 22:14):
100斤！！
第一组差不多12个 第二组9个左右 第三组就6个左右 第四组就5个左右了
年前可以推120斤的 肌肉受伤了 现在不敢了
我只有110斤 。。。
你这都递减没了
