楼主上瘾了……
网友评论(14444400)2013-03-10 13:55
草...流行语？
网友评论(14504195)2013-03-10 13:56
草草草草草草草草
----sent from my Sony Ericsson LT26w,Android 4.0.4
网友评论(14411729)2013-03-10 13:57
想增肌的话配合些增肌粉，效果显著哦亲
----sent from my motorola XT910,Android 2.3.6
网友评论(17212554)2013-03-10 13:57
三个小时你还不累？我标准有氧无氧一起2个小时就已经要休息了。。
网友评论(21024876)2013-03-10 13:57
我怎么那么不信，力量训练你能持续不断的练三小时呢？
力量训练最好是维持在一个小时左右，时间长了肌耐力不够，动作变形，更影响效果。
而且如果真能连续练三小时，还不累，下午还想练，只能说明练的根本不到位。
网友评论(158640)2013-03-10 13:58
你这明显上午强度不够。
我那阵深蹲，蹲完腿就软，不休息一天根本不行。。。。
----sent from my HTC HTC Vision,Android 4.0.4
网友评论(21024876)2013-03-10 13:59
Reply to Reply Post by untitled_lby (2013-03-10 13:58)
现在的人真是张嘴就来，力量训练3小时。。。哎，是不是属于那种做一组动作，聊十分钟天儿的强度啊。
网友评论(3176665)2013-03-10 13:59
可以每天都去 但练的部位不同 让肌肉有个休息的时间
网友评论(2032347)2013-03-10 14:00
加重量，你不会练的5KG吧？一周两次差不多了
网友评论(14354819)2013-03-10 14:02
Reply to Reply Post by 登道岸·任云踪 (2013-03-10 13:57)
我也是先无氧后有氧 先力量训练再跑一小时
刚练完那会是累得要跪 一边换衣服都是一遍喘着粗气。。。
但歇上个把小时又好像还能再折腾折腾。。 
网友评论(1211833)2013-03-10 14:03
力量训练每次1个小时左右就行了……这个一口吃不成胖子，主要是坚持，不是一时心血来潮。
网友评论(5172993)2013-03-10 14:03
那说明你的强度太低了，明天你就爽了
----sent from my lge LG-F160,Android 4.0.3
网友评论(10375212)2013-03-10 14:04
每48小时进行一小时高强度力量训练是最好的。
发自我的 iPhone 4, iPhone OS 5.1.1, NGAer 159
网友评论(14354819)2013-03-10 14:05
Reply to Reply Post by 强壮的张壮壮 (2013-03-10 13:57)
两小时力量训练 一小时跑步
可能因为我练的动作比较多，前臂，肱二头，肩，背，胸都有练。。
每个动作3～4组 来回一个循环就不少时间了
大概做个三个循环。。。真心就两个小时了
网友评论(250861)2013-03-10 14:05
我想说的是楼主很强。我练了两年多了也没达到楼主这种一次三小时的水平……
网友评论(1868896)2013-03-10 14:06
能3小时 还不累
那强度绝对不够 要不就是后面都已经动作变形 练了白练的
网友评论(154498)2013-03-10 14:06
我估计你那三小时的所谓力量训练含水量很足啊
网友评论(14354819)2013-03-10 14:07
Reply to Reply Post by untitled_lby (2013-03-10 13:58)
有可能！
深蹲经你这么一说我也想开始练练了。
之前一直都是练上肢。
今天早上去看见一个别人用来玩深蹲的3KG的杠铃。。。
做了5个。。尼玛的确不是说笑。。。。
