你再坚持一年就行了
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网友评论(16773397)2013-03-08 22:09
Reply to Reply Post by waterholic (2013-03-08 22:08)
在家跑步机跑啊笨蛋！出门跑步吸尾气吗？
网友评论(16773397)2013-03-08 22:10
Reply to Reply Post by jamesmeme (2013-03-08 22:09)
需要1年吗？明明我之前1个月就能减12斤的。
网友评论(1165509)2013-03-08 22:10
178 76一星期4次，每次7km，100个仰卧，100个跳绳，一星期了，没效果
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网友评论(7867640)2013-03-08 22:11
到了平台期很正常吧
网友评论(1061433)2013-03-08 22:11
Reply to Reply Post by blackvoice (2013-03-08 22:10)
才一周而已，至少一个月起吧，坚持就是胜利骚年！
网友评论(646206)2013-03-08 22:12
这个体重可以了～下一步锻炼体型吧～
网友评论(16773397)2013-03-08 22:12
Reply to Reply Post by blackvoice (2013-03-08 22:10)
也许是减到极限了吗？
明明肚子还有点剩余脂肪怎么就减不掉？
网友评论(16773397)2013-03-08 22:12
Reply to Reply Post by moebob (2013-03-08 22:11)
什么叫平台期啊？这个平台期要持续多久？
网友评论(1061433)2013-03-08 22:12
Reply to Reply Post by 我怎能不流氓 (2013-03-08 22:09)
跑步机大赞，还能看看电视。。
网友评论(16773397)2013-03-08 22:13
Reply to Reply Post by waterholic (2013-03-08 22:12)
电视的不看，一边跑一边想妹子才有动力啊！
网友评论(3676)2013-03-08 22:13
Topic Post by 我怎能不流氓 (2013-03-08 22:07):
话说撸主三个多月前开始减肥，第一个月效果很好，减了12斤，第二个月减了9斤，第三个月只减了4斤，这效率越来越低了。
目前体重一直在77-78KG徘徊，妈的老子每天跑8公里，晚饭都戒.......
求指教，教我减10斤就够了！
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网友评论(16773397)2013-03-08 22:15
Reply to Reply Post by yakas (2013-03-08 22:13)
还需要教吗？少吃多运动，没有捷径啊。
据说睡觉的时候容易堆积脂肪，所以可以从晚饭开始控制。
网友评论(3676)2013-03-08 22:16
Reply Post by 我怎能不流氓 (2013-03-08 22:15):
Reply to Reply Post by yakas (2013-03-08 22:13)
还需要教吗？少吃多运动，没有.......
不喜欢运动。。。
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网友评论(1388630)2013-03-08 22:16
坚持巩固...然后再下猛药啊~~绝食之类的
网友评论(1192174)2013-03-08 22:17
这个有个平台期，到了平台期再怎么动都不减，只要你继续坚持就会过去的。。
而且我觉得你俩月减了这么多也应该先稳稳比较好。。保持现在的体型，晚饭也得吃，别现在不吃等减下去了再吃就又回去了。。
网友评论(7789845)2013-03-08 22:18
Reply Post by yakas (2013-03-08 22:16):
不喜欢运动。。。
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不喜欢运动想减肥？目测只能去抽脂了
