» 各位！仰卧起坐多久可以去掉小肚腩呢！
    目前每天睡前50个，腹部疼的都不敢打喷嚏，准备过一阵不疼了加到80再到100，坚持多久会有效？
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网友评论(19628669)2013-03-08 23:09

    前方侦测到大波 300个500个来袭
    

网友评论(5399980)2013-03-08 23:10

    别一次做 分几组做 50个做3 4组这样
    

网友评论(7308325)2013-03-08 23:11

    风怒了编辑掉
    

网友评论(7308325)2013-03-08 23:11

    Reply Post by kryran (2013-03-08 23:10):
    
    别一次做 分几组做 50个做3 4组这样
    组与组之间隔多少时间呢？
    

网友评论(962046)2013-03-08 23:12

    很多人一个都做不起来
    

网友评论(2055863)2013-03-08 23:12

    隔一天做一次，一次做4组，1组30个。
    
    仰卧起坐效果没有跑步给力
    

网友评论(1824581)2013-03-08 23:12

    300个那是当年了，现在50都费劲！
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网友评论(2465739)2013-03-08 23:12

    弱爆了，做五十个还会腹疼
    

网友评论(10486781)2013-03-08 23:13

    肚子是最难减的。。不是单靠仰卧起坐就能出效果的
    

网友评论(10361811)2013-03-08 23:13

    好像会变成不明显的腹肌
    

网友评论(1824581)2013-03-08 23:13

    Reply Post by 小豆阿武 (2013-03-08 23:12):
    
    隔一天做一次，一次做4组，1组30个。
    
    仰卧起坐效果没有跑步给力
    跑步减肚腩？我跑步饭后会肚子痛，饭前没时间！
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网友评论(2055863)2013-03-08 23:13

    Reply to Reply Post by lz200707 (2013-03-08 23:11)
    
    2-3MIN吧，看自己感觉，中间就扭扭腹部，躺着深呼吸，拉伸下腹部肌肉
    

网友评论(1047883)2013-03-08 23:14

    坚持有氧运动才是最好的办法。少年，跑步去吧。
    

网友评论(477874)2013-03-08 23:14

    减肚腩不是靠仰卧起坐啊
    应该是靠有氧运动啊
    ----sent from my motorola ME865,Android 4.1.2
    

网友评论(7182256)2013-03-08 23:14

    建议跑步与仰卧起坐结合，效果明显。
    ----sent from my samsung GT-I9100,Android 4.0.3
    

网友评论(1298651)2013-03-08 23:14

    只锻炼一个部位是很难减的，调动全身一起来才是正确的
    

网友评论(531763)2013-03-08 23:15

    多少都不行
    ----sent from my samsung Nexus S,Android 4.1.2
    

网友评论(122098)2013-03-08 23:15

    有氧运动三十分钟以上才减脂啊楼主，你这是练腹肌，去看看八分钟腹肌
    ----sent from my Meizu M9,Android 4.0.3
    

网友评论(5094872)2013-03-08 23:15

    一组15个 根据自己的身体6-10组
    如果你想要减掉肚腩的话
    不用普通方法
    双腿绷直
    俩头起
    就是头和绷直的腿一起起来
    这样最快