另外 吹牛逼你不会？
----sent from my zte V880,Android 2.3.7
网友评论(17058697)2013-03-06 09:19
死胖子很久很久没运动了吧?慢慢来,坚持下来的话开始10分钟,以后会逐渐好转的
就像以前刚开始练跳绳的时候自己跳50下就累得不行而且还拌绳,看网上其它人说一口气跳200/300/400个觉得这是人能得办到的吗?
然后就慢慢练到现在,一口气跳200个是不成问题的
网友评论(11038237)2013-03-06 09:19
一般都跑23分钟左右
五公里
----sent from my BORQS MT620t,Android 2.3.7
网友评论(552016)2013-03-06 09:20
走跑交替，逐渐上量，另外一定要找空气好的地方跑啊，珍爱我们的肺
网友评论(366127)2013-03-06 09:21
跑不动就快走！
健身房里跑步机上一小时以上的多得很！
网友评论(1900891)2013-03-06 09:22
每次跑1000/1500都喘的像狗表示绝不跑步，宁愿骑车
网友评论(12411394)2013-03-06 09:22
刚开始慢慢来
发自我的 iPhone 4, iPhone OS 5.0.1, NGAer 159
网友评论(10260494)2013-03-06 09:23
游泳可破，我觉着胖子游泳减肥真的是最好的选择。亲身体验，跑步跑一小会就累的要死，哪哪都痛，运动量还不够。游泳游个3K 5K的没什么压力，疲劳感一点不强。条件方便的话，弄个晨练年卡吧。话说我搬家了，太远了，只能跑步了，哎。
网友评论(2202183)2013-03-06 09:24
跑步机还是外面跑？ 我跑步机跑大概跑跑走走 40分钟没有问题的 我是个胖子 40分钟大概4-5公里
网友评论(284254)2013-03-06 09:25
马路上跑能看妹子 所以不怎么累
----sent from my motorola XT885,Android 4.1.2
网友评论(97284)2013-03-06 09:26
看你们跑步动辄一小时起压力好大啊
一个星期跑五天，每天十三公里，坚持半年瘦了四十多斤。现在是不跑浑身不舒服~
网友评论(234073)2013-03-06 09:26
量力而为，跑前warm up。 一小时不行就半小时再慢慢加时间嘛，尽量用脚前掌跑。
网友评论(15330997)2013-03-06 09:28
pozou
跑，走
保持心律即可
网友评论(17379703)2013-03-06 09:30
慢点跑
你要使劲跑1分钟都挺不住
网友评论(6685834)2013-03-06 09:30
胖子体重98kg，现在每天跑5000米，跑步机上设置了速度9，跑到2500米的时候休息下走一会儿再跑，每天30多分钟结束，下周打算加量到6K米
感觉膝盖，关节，小腿，身体什么都还吃得消，就是双脚酸涩难挡有点遭不住，不知道换跑鞋行不行
网友评论(2004467)2013-03-06 09:30
求热身运动，左三圈？右三圈
----sent from my Xiaomi MI 1SC,Android 4.0.4
