肠胀气，建议自行灌肠就好了。
网友评论(20572314)2013-03-03 21:33
岔气了
呼吸没调节好
我以前一般是出2口 进一口
网友评论(19628669)2013-03-03 21:33
岔气呗...简直不叫个事儿
网友评论(1141070)2013-03-03 21:34
Reply Post by 河西美智 (2013-03-03 21:27):
岔气了。。。。。。。。。。
主要原因:
1、跑前没有认真做好准备活动。在进行剧烈的中长跑时，由于心脏器官的惰性较大，不能很快适应急剧的肌肉工作，而引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。
2、跑时呼吸没有节奏，造成呼吸紊乱。打乱了呼吸和血液循环的协调关系，造成肝脾胃肠的血液淤积和缺氧，或小呼吸肌痉挛而致的"岔气"。
3、由于长时间地震动胃肠道，改变了正常的蠕动规律，使肠里的气体和食物积聚在一起而刺激了肠神经，或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多，而引起胃肠痉挛。
4、饭后、饮水后立即进行中长跑，使胃肠..
分析的不错
网友评论(1478406)2013-03-03 21:35
确实岔气了，原来上学着急快跑，到学校经常这样。
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网友评论(1859489)2013-03-03 21:35
跑十分钟就喘的厉害，仰望楼主
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网友评论(1758169)2013-03-03 21:36
Reply Post by snakefaith (2013-03-03 21:28):
右边是肝么？去检查一下嘛，查完了护士Mm还会很关心地称呼你：“小心肝~~”，你就可以乘机回她：“小宝贝~~”
网友评论(12177593)2013-03-03 21:36
节奏没搞好..深呼吸到最大程度然后缓慢出气,多来几次
网友评论(18081265)2013-03-03 21:37
2分钟都不能跑。。悲剧
网友评论(841240)2013-03-03 21:40
Topic Post by runyourlife (2013-03-03 21:26):
以前看医疗网说是因为锻炼不足不习惯的问题，但我早习惯晚上跑8公里这样的
但现在偶尔还会出现，一痛就坚持不下去了，但没有这个疼痛完全可以继续跑下去
这个是什么原因啊？
我一直以为是吃饭和运动间隔太短还没消化的关系，谁能解释下
8000米。。。额，勾起我高中3000米的痛苦回忆，这快三倍了 
网友评论(439935)2013-03-03 21:42
Reply Post by stoneJay (2013-03-03 21:35):
跑十分钟就喘的厉害，仰望楼主
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慢慢习惯就好了，我开始400米是跑一半走一半，这样每天10圈，每次跑半圈就气喘吁吁了
后来习惯点了就一次连续跑2圈，然后休息一圈
再后来就是一次10圈了
现在一次换地方跑了，8圈8.8公里。50分钟多点跑完
坚持下来就好了
网友评论(1242183)2013-03-03 21:47
以前体工队的朋友告诉我，主要的原因是呼吸，步伐、步频和呼吸的节奏协调问题
当然他有可能是跟我扯淡的，那还是在首义广场没拆的时候 ……
网友评论(5123324)2013-03-03 21:47
岔气，频率没掌握好，跑急了，吸入的氧气量供应不上肺部的需求氧气量，导致肌肉痉挛的节奏嘛，简直不是个事儿 
慢慢跑，肺活量起来了就好，慢跑最重要的还是控制节奏。
