» 肚皮太大，做仰卧起坐做不起来了...还有其他什么办法可以锻炼腹肌的吗？
    表示想坚持做运动锻炼腹肌啊...挺着个大肚皮太有损形象啊...
    
    可是肚皮太大做仰卧起坐很难做标准姿势啊...还有其他什么更简单一点的办法锻炼腹肌吗？？
    

网友评论(967777)2013-02-27 23:44

    游泳。。小时候暑假天天在池塘里游。。。开学后明显有腹肌的形状。。
    

网友评论(577659)2013-02-27 23:44

    。。。你这种情况如果不减重只能把肚子越练越大
    

网友评论(18356932)2013-02-27 23:44

    Reply to Reply Post by lake1986 (2013-02-27 23:44)
    
    没水池啊...最好是能在家里做的......
    

网友评论(1386681)2013-02-27 23:45

    我承认我是看楼主标题就笑喷了 进来给楼主道歉的 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
    

网友评论(20810447)2013-02-27 23:45

    Reply to Reply Post by 神机剑 (2013-02-27 23:44)
    
    你是女的么？
    我从未见过男的胖子做不了仰卧起坐的
    

网友评论(1030634)2013-02-27 23:45

    引体向上，除了练手臂，也能练腹肌。。 还有俯卧撑。。
    

网友评论(5264147)2013-02-27 23:45

    双脚站定 上身扭啊扭
    ----sent from my asus Nexus 7,Android 4.2.2
    

网友评论(927403)2013-02-27 23:46

    楼主
    辟谷吧
    请假十六天
    前三天后三天喝小米粥
    中间什么都不吃
    记得每天喝淡盐水，保证身体离子平衡
    前后加起来看你体重大概能瘦20斤以上。然后...
    我觉得你还是做不起来。这事儿怎么说呢...仰卧起坐出肌肉是出肌肉，但是有脂肪盖着，出来也看不见，想出效果，你这体型怕是得跑步.
    

网友评论(1333426)2013-02-27 23:47

    谁跟你说这样能减肚子的……越来越大吧
    ----sent from my lenovo Lenovo A750,Android 4.0.3
    

网友评论(16303939)2013-02-27 23:49

    肚皮舞
    
    ----sent from my ZTE ZTE V955,Android 4.0.4
    

网友评论(15852015)2013-02-27 23:50

    狠狠心找私教吧 有人指导会很快的 脂肪减下来之前不要做频繁肌肉练习 会让肌肉顶着你的脂肪显得肚子更大
    ----sent from my Xiaomi MI 2,Android 4.1.1
    

网友评论(1823174)2013-02-27 23:51

    8分钟视频可以帮到你..
    

网友评论(17170)2013-02-27 23:51

    http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzODYxNzYw.html
    
    这些动作也做不出的话那得多大肚子
    

网友评论(3171212)2013-02-27 23:53

    肚子大不是要锻炼腹肌啊，先减肥吧
    

网友评论(20983851)2013-02-27 23:53

    端腹
    端腹是部队训练的一种运动，整个身体平躺，双手掌心向下平放，双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿，然后慢慢放下，(即双脚一起向上抬，一起向下放，中间时间差在1至3秒)可以同时锻炼很多肌肉。
    平躺在床上,两脚并齐,慢慢抬起,与床成45度角,保持些姿势30秒(如果可以的话1分钟也行,以后时间可以慢慢加长),每天坚持.每天不少于5组.这个方法简单,可是很有效.
    
    
    
    记得基友吹撇自己在部队能端30分钟。。。
    八块腹肌在呼唤你
    

网友评论(2465739)2013-02-27 23:54

    每晚五十个无压力
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 5.1.1, NGAer 157
    

网友评论(12053644)2013-02-27 23:57

    Reply Post by zikoup (2013-02-27 23:53):
    端腹
    端腹是部队训练的一种运动，整个身体平躺，双手掌心向下平放，双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿，然后慢慢放下，(即双脚一起向上抬，一起向下放，中间时间差在1至3秒)可以同时锻炼很多肌肉。<b.......
    
    你确定这个能减肥？而不是只练肌肉？
    ----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.1.1
    

网友评论(18730996)2013-02-27 23:57

    仰卧起坐做不了的话 或者双手举高 再弯腰. 反复多做..
    我当年去健身房 那个仰卧起坐的机器 觉得做起来太累 实在吃不消...就用了这个办法..只是效率低点.
    关键其实不再做的个数.在于你起来和躺下之间 在半空悬空的时间. 你要是能,多坚持会. 事半功倍.可以弥补个数少
    反正 我现在也快有6块腹肌了
    

网友评论(20983851)2013-02-28 00:00

    Reply Post by 棕色披风 (2013-02-27 23:57):
    
    
    你确定这个能减肥？而不是只练肌肉？
    ----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.1.1
    
    楼主说的，他要练腹肌吧。