我最近一到晚上就来精神，睡不着。
数羊不行，听音乐催眠不行，什么都不干盯着天花板也不行，胡思乱想更加睡不着。
一般估算时间是躺床上到睡着起码要2个小时以上。
这让我很纠结，我每次早上想早点起来，但是晚上睡不着，以至于早上就起不来了。
我只知道累了就什么都不会想，很快就会睡着。
但是这种晚上还是不累的，怎么样都睡不着怎么办呢？
虽然我想到了办法，就是想知道我不累的时候，后来是怎么睡着的，但是那段记忆，从来记不得。
你们有记得怎么在不累的情况下睡着的么？ [s:37]睡前多撸几发，不累不睡，跟自己较劲干什么和楼主差不多。 Post by selebi (2012-08-07 17:24)
可是这样会影响白天的生活 [s:35]熬一个36小时不睡觉
把生物钟改正常
以后按时晚上12点睡觉(初期会有强迫感)
在入睡前1小时不要干过于兴奋的事情
就好啦数羊没用的LZ 数羊是外国人发明的 他们羊是sheep 和sleep差不多读音
我们应该数水饺 就和睡觉差不多了
你想睡觉就数一只水饺 二只水饺 三只水饺这样
(好饿这是强迫症吧？！
艾司唑仑片 貌似要处方才能买到 不知道几颗几颗药店卖不卖
看虫师吧. 好看 治愈 而且会很安稳的入睡.
我都看了3遍了. 晚上睡着的时间从凌晨1点到现在的10:30.
数羊没用的LZ 数羊是外国人发明的 他们羊是sheep 和sleep差不多读音
我们应该数水饺 就和睡觉差不多了
你想睡觉就数一只水饺 二只水饺 三只水饺.......冬眠灵忘记叫啥了，开个处方就可以买3.5而已100片
Post by うる星やつら (2012-08-07 17:31)
你这是活学活用么 [s:5] Post by stingjm (2012-08-07 17:59)
睡前看东西我越睡不着 [s:36] Post by 沢渡香 (2012-08-07 17:32)
可不睡觉的话会影响白天的生活，其实我也不想睡 [s:38] Post by 篠田麻裏子 (2012-08-07 18:12)
我最讨厌吃药了。肯定有乱七八糟的副作用。 [s:35]我向你推荐。。白酒
每天睡觉前来个1斤 倒床上就睡着了褪黑色素。
你去搜下，不会成瘾的
熬一个36小时不睡觉
把生物钟改正常
以后按时晚上12点睡觉(初期会有强迫感)
在入睡前1小时不要干过于兴奋的事情
就好啦
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生物钟不规律+晚睡强迫症一个月开始一天只会睡6到7个小时 每隔2个多小时还会醒来 多苦逼