我现在跑步跑了快半年了,减了大概25斤左右,最近跑步实在有点无聊,想用下班时间的骑车代替,单程大概是22KM,全程城市公路,中间大概15个左右红绿灯,大约是相当于跑步多少km?一天一趟,早上自行车放我爸车里带过去,晚上骑回来,能起到减肥的作用吗?另外,对膝盖的损耗比跑步大还是小呢? 自行车目前是捷安特ATX690,骑2次看如果能坚持下来的话准备换个稍微好点的,另外,求教美利达挑战者350这车怎么区别2011款和2012款?外形上....价格大概差个300.400块吧
不懂换算，前排挽尊～帮顶好了。运动锻炼/减肥关键在坚持吧，换算貌似没意思啊(其实是不懂。。)这个要提供体重和车重等数据吧，通过计算做功消耗的能量来比较吧……
这个要提供体重和车重等数据吧，通过计算做功消耗的能量来比较吧……
体重72.8KG,自行车大概13KG左右(网上搜的...)22km 15个红灯，估计运动量比不上你跑步
城市里快不起来，再说22km对骑车来说也短了点骑车吧，拉风
大概3：1这样吧骑车练不了全身吧
还是跑步好
22km 15个红灯，估计运动量比不上你跑步
城市里快不起来，再说22km对骑车来说也短了点
不是吧...不是说要骑的慢才比较有效果吗?你有没有考虑过前列腺的感受比我多好多啊。。
不过我跑完了小腿疼的厉害。。
你有没有考虑过前列腺的感受
不是压迫蛋蛋吗?怎么前列腺也有关?
比我多好多啊。。
不过我跑完了小腿疼的厉害。。
我感觉还是跑慢点,跑远点效果比较好..要是骑没有气的自行车,还是很耗能的,,,嗯嗯你们难道都带着手机跑步？
不是吧...不是说要骑的慢才比较有效果吗?
挂 2 7 练踏频很减肥的 。。 有次看过 跑步消耗是7 骑车消耗是2.2
你们难道都带着手机跑步？
当然啊,带个臂包,钥匙,手机,门禁卡都放里面...还能听歌...别骑那么好的 骑量破车 轮胎气还不足的 你试试22KM 爽翻你……跑步是最好的运动
游泳其次