» 体重我暂时保密吧，只能说比我的身高数字大。然后父母最近让我减肥，他们准备了各种方案比如什么推油，吃左旋肉碱，什么的，算下来要快歌态度钱了，我就次奥了，怎么说服他们两个不要这样呢？还有左旋肉碱真的有用吗？我觉得是骗人的，可是老妈深信不疑啊。左旋肉碱，就是那个不运动就无效的神药么...减肥相关，微民网胖党进来，我想咨询下。少吃多干减肥相关，微民网胖党进来，我想咨询下。药物减肥？倒不是没用，我有个同学，减倒是减下去了不过现在一身病，胆囊炎，肾炎，肠胃炎，全是吃减肥药吃出来的减肥相关，微民网胖党进来，我想咨询下。少吃多干管住嘴迈开腿 别的没招 什么减肥茶左旋肉碱啊 不运动都白搭 不少吃更白搭 Post by 我怎能不变态 (2013-01-16 23:23) Post by hxm1983 (2013-01-16 23:24)跑步 早1小时晚1小时或者跳绳一天500或更多控制饮食， 这是最主要的，除非体质问题 不然胖的原因就是吃多了跑步吧减肥相关，微民网胖党进来，我想咨询下。 Post by 我怎能不变态 (2013-01-16 23:23)左旋肉碱吃了好歹对身体没有大的负担，顶多浪费钱但是那种药物减肥完全就是得不偿失…一定要小心啊 Post by hxm1983 (2013-01-16 23:24)当然，这样最好，再加点钱请个教练，至少帮你规划好兄弟我告诉你，左旋要搭配运动才有用。健身房一哥们6个月减了35斤，亲眼所见。少吃多运动，别信那些广告吹的天花乱坠的每周4次动感单车就行了。个人觉得什么减肥茶、减肥咖啡、针灸减肥、按摩减肥，都是假的。 要是能不控制饮食和运动消耗就只能抽脂了，所以控制饮食+适量运动才是王道！减肥首先管住你的嘴要养成良好的饮食习惯，多食用粗粮，少吃肉类——或者改成食用脂肪含量少的肉类，比如羊肉，鱼肉之类。然后就是坚持体育锻炼了非常反对通过药物来降低体重 除非你是确诊有肥胖症那种每天睡眠在6到8小时之间，别多也别少早餐吃，中餐吃，以蔬菜和高蛋白肉类为主，少吃米饭等淀粉高的东西晚上水果，就这样，这个能减掉一点，想好身材就开始运动