» 最近突然醒悟男子汉必须要有健壮的体魄，然后总结了身体的问题，从上到下：近视600度，肩窄，没什么肌肉(主要是臂肌和腹肌，肚子上赘肉多)，屁股大，尿频，XX过长。本人身高180体重135斤，最近开始每天做俯卧撑和仰卧起坐各200个，飞鸟几十个，XX过长的问题尝试自己手动翻。现在的问题一是PP大怎么练小，二是这身材像我这样练到出肌肉(其实就是除掉大部分赘肉)一般要多久，三是尿频怎么治，出门都避免坐大巴，一坐就想撒尿，现在尽量都坐有厕所的交通工具了撸多了吧~锻炼确实是必要的 但是要适量不要刻意为之先胖起来才能有肌肉，要不越练越悲剧。。。加油练吧 不然更找不到妹子xx过长还是割了吧我问题也多啊，被妹子养胖了。减肥，锻炼。屁股大是什么问题？好生娃啊加油吧妹子 先胖起来才能有肌肉，要不越练越悲剧。。。 脂肪和肌肉是两种东西，别误导楼主啊。减肥增肌不是一件事。对外科不是很精通，尽量解答一下吧先说清楚，皮包过长在20+也有不少人做的，基本上是最简单的手术之一了，术后恢复的确是非常烦恼，而且有些人手艺差点的话会整得不大好看。过长的危害什么的我也懒得说了你自己也有体会，带来的问题不会说你无视它就能解决的，我建议先去外科弄清楚长到什么程度，是真性还是假性，咨询一下医生有没有手术的指征，如果长到必须手术解决的话还是尽早做了 尿频在20+的人身上最常见原因估计还是前列腺炎了，尤其是经常久坐的网虫，慢性前列腺炎很难弄的，可以顺手去看皮包的时候一并看了，日常生活注意不要经常坐，多喝些水过长可能就是你尿频的原因哦 而且实在是影响美观跟性功能 早点切了吧 Post by 诺森德之风 (2013-01-08 02:25) 我一个哥们，挺瘦的，然后练肌肉。。。后来就是有肌肉的瘦子，看起来特别扭。。。 是不协调吧，多练练膀点就好了，先吃胖在练肌肉真的挺坑人的。182，210lb的胖子给你跪了。。。楼主目测跟我身材差不多啊~~~握个爪。。不过现在的我比你还要瘦点啊xx过长要去看医生我现在无比感谢我英明神武的父母当年怒抓我去切了的这个决定啊...180 135的话不应该有赘肉吧，我室友就比你高一点。81-82左右，瘦的和猴子一样你可以直接练肌肉了，一开始每天练半个小时就好每周去个4次就可以还有不想喝粉的话，就多吃点蛋清和牛奶有条件的话还是建议去健身房。起码上一节课教练带你练练基本的机械。俯卧撑很容易练到瓶颈，而且对你胸肌没什么用仰卧起坐对腰还有损伤，要做也做卷腹比较好屁股大无所谓的，你腰腹部运动多了，自然就挺了，其实是大点也无所谓，那说明你心血管天生就不错。尿频不好说啊，这个也不像是一天两天就能影响的了的，还是尽快去医院看看好