【楼主】2013-01-02 18:08
» 慢跑上两公里，小腿外侧肌肉胀痛怎么破？跑步机上速度8.5KM，算慢跑吧？坚持了1个月，从最开始的呼吸都不顺畅、腿部肌肉酸痛，到现在能够顺利的跑两公里而心肺不难受，但偏偏右脚小腿外侧肌肉会胀痛，如果停下来休息，等腿部因运动产生的充血消散，腿也不就疼了，怀疑是以前的暗伤什么的。
网友评论2013-01-02 18:09
以前有一个测量长跑运动员是不是偷懒没跑的办法就是测量小腿肌肉的半径啊，跑久了是会变粗啊
网友评论2013-01-02 18:12
有不适就别挺着，停下来拉拉筋什么的。受伤划不来
网友评论2013-01-02 18:12
继续跑，不要停。
网友评论2013-01-02 18:13
骑车吧
网友评论2013-01-02 18:13
以前有一个测量长跑运动员是不是偷懒没跑的办法就是测量小腿肌肉的半径啊，跑久了是会变粗啊
网友评论2013-01-02 18:15
我是跑了首先脚底受不了，我是扁平足第二，我觉得我小腿那根骨头附近的肌肉疼。。不知道是不是就是骨头还是附近的肌肉疼。。无解啊
网友评论2013-01-02 18:15
先试试再慢点看看有没有同样的问题，可能8.5对你来说还有点快？
网友评论2013-01-02 18:15
以前有一个测量长跑运动员是不是偷懒没跑的办法就是测量小腿肌肉的半径啊，跑久了是会变粗啊
网友评论2013-01-02 18:27
身体太弱了,食补吧 Post by evasanhao (2013-01-02 18:27)要不要补跟体重没关系的，你听过虚胖这个字眼吧
网友评论2013-01-02 18:34
我记得我有会胫骨疼的厉害后来换了双鞋 就不疼了肌肉胀痛算个啥事
