【楼主】2012-12-28 13:04
» 楼主身体很壮，好吧是胖，但关键胳膊太细了，跟女孩子胳膊似的，根本不成比例啊，呆毛哥help me
作者：2012-12-28 13:05
把大腿砍下来接上去
作者：2012-12-28 13:05
哈利撸呀哈利撸呀哈利撸呀哈利撸呀哈利撸呀哈利撸呀哈利撸呀哈利撸呀哈利撸呀哈利撸呀
作者：2012-12-28 13:05
估计很快会出现那个答案的手臂肌肉锻炼其实很复杂的，楼主具体啥目标
作者：2012-12-28 13:05
今天的标题那么多错别字............撸吧，有人上图不？？
作者：2012-12-28 13:06
参考大力水手出海一圈，手臂就粗了
作者：2012-12-28 13:06
手臂力量多做
作者：2012-12-28 13:08
怎么能把胳膊练的粗点壮士店撸的时候多换换手
作者：2012-12-28 13:09
买只小猪每天举，举成大猪了宰了吃肉，胳膊也练粗了。
作者：2012-12-28 13:11
撸，负重撸！
作者：2012-12-28 13:11
马克，下肢以前骑车还保持不错，上肢真心无力=。=
作者：2012-12-28 13:12
这个做了半年多，感觉效果不错，胳膊也跟着粗了。。。
作者：2012-12-28 13:12
谢绝润滑剂。
作者：2012-12-28 13:17
撸，可破
作者：2012-12-28 13:17
锻炼上肢的方式太多了就连多搬砖都锻炼得到
作者：2012-12-28 13:44
撸的时候多换换手
作者：2012-12-28 13:45
撸，负重撸！这脑补都补不来
作者：2012-12-28 13:45
手臂力量多做
作者：2012-12-28 13:47
估计很快会出现那个答案的手臂肌肉锻炼其实很复杂的，楼主具体啥目标
